我的工资被拖欠了，我该如何迅速解决？

根据您提供的情况，您的工资和社保缴纳延迟的问题，依法有确凿的追索权利。工资拖欠的问题，特别是当有明确的劳动合同和银行流水记录时，可以通过劳动仲裁迅速得到解决。首先，您应该收集与拖欠工资相关的所有证据，包括劳动合同、工资发放的银行流水记录以及任何与您的工作和工资发放条款相关的通信证据。

您可以向拱墅区劳动监察大队举报，并且申请劳动仲裁。记得在申请仲裁时附上所有相关证据。此外，对于未及时缴纳的社保，如果因此不能使用医保服务，您还可以要求公司支付由此带来的额外损失。根据《劳动合同法》，雇主迟发或少发劳动报酬给劳动者的，应当支付工资本金以外的赔偿金，该赔偿金为未支付工资的50%-100%。

另外，您还可以考虑通过寻求法律援助，要求经济补偿和精神损害赔偿。在处理这类劳动纠纷时，快速行动和保持充分的文档记录是非常重要的，以维护您的权益不受侵害。