如何通过法律途径追讨欠款？

根据您提供的情况，您可以通过法律途径要求对方归还一万元人民币。首先，建议您收集所有相关证据，包括转账记录、聊天记录和任何书面协议。这些证据将有助于证明您的债权。

根据《中华人民共和国合同法》和《中华人民共和国民事诉讼法》，您可以向津南区人民法院提起民事诉讼，要求对方履行还款义务。法院将根据您提供的证据来判断对方是否违约，并作出相应的判决。

此外，如果对方拒绝执行法院判决，您可以申请法院强制执行。法院可以采取多种措施，如查封、扣押对方的财产，以确保您的权益得到实现。

在整个过程中，保持与对方的沟通记录，并确保所有法律行动都通过正式渠道进行，以避免任何不必要的法律风险。