离婚后如何要回孩子的抚养权？

根据您提供的情况，女方想要回抚养权需满足法定条件，建议尽快收集抚养能力证明和子女成长环境证据。

针对您咨询的抚养权变更问题，根据《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定，离婚后子女抚养权的变更需满足以下条件之一：

1. **与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女**；
2. **与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为**；
3. **八周岁以上子女愿随另一方生活，且该方有抚养能力**；
4. **有其他正当理由需要变更**。

您作为母亲，若希望争取抚养权，需提供以下关键证据：
- 证明您具备稳定的经济收入和抚养能力（如工资流水、工作证明）；
- 证明孩子长期由您实际照顾（如日常照片、医疗记录、幼儿园接送证明）；
- 若男方存在不利于孩子成长的情形（如疏于照顾、不良习惯），需提供相应证据。

**法律建议**：
1. 先与男方协商变更抚养权，达成一致可向法院申请确认；
2. 若协商不成，可向屯昌县人民法院起诉，提交充分证据证明变更符合孩子最佳利益；
3. 注意2岁半子女虽未满8周岁，但法院仍会重点考察实际抚养情况和双方条件。

**风险提示**：
若男方目前抚养无重大过错，法院可能维持现状，建议在起诉前完善证据链。