如何应对高利贷并追回非法利息?

根据您提供的情况, 面对高利贷和超法律规定利率的问题，您有权要求退还非法利息。首先，根据《中华人民共和国合同法》第二百一十四条，借贷双方的利息收取必须在国家规定的利率范围内。超过这一范围的收费，被视为高利贷，具有违法性质。

您可以首先与出借方进行沟通，请求归还超额部分的利息。若协商不成，您可以向法院提起诉讼，要求退还非法部分利息并依法追究对方的责任。建议您准备相关的借款合同、支付凭证及任何可能支持您诉求的证据。

此外，如果您在支付利息过程中遇到威胁或者恐吓，应立即报警处理。您的合法权益应当得到法律的明确保护，不应受到非法高利贷的侵害。在采取行动前，整理好所有相关证据，备查法律规定，有助于您更有效地维护权益。