我的手机和银行卡被冻结了，去解冻有风险吗?

根据您提供的情况，您的手机和银行账户被冻结可能是因为警方在调查过程中涉及到相关的证据保存需要。首先，解冻账户的流程通常需要您向相关银行提供身份证明及解冻申请，但在此案件背景下，建议...

在具体操作上，您需要先联系负责案件的警方单位，了解具体冻结的原因及是否有待补充的调查内容。若是相关调查已经结束且没有您的涉案嫌疑，通常可以提交申请解冻。但若仍有疑问未解或您的设备、账户有可能成为重要证据，解冻可能会延迟。

此外，您提到的赔偿风险，则需看您是否因为本案涉及到具体的损害赔偿责任。如果确无您的直接参与或故意犯罪行为，一般不会对您个人追究赔偿。至于被抓的风险，如果警方认为需进一步调查您的涉案情况，可能会有进一步的约谈或调查。

建议您在行动前先咨询承办此案件的警方了解最新的案件进展，并可适时求助法律专业人士准备相应的法律文件和证据以准备应对可能的法律程序。要保持透明沟通并记录下所有重要的交流信息，以备不时之需。