被人盗用照片当头像几年可以索赔精神损失费吗

根据您提供的情况，对方长期盗用您的肖像并造成精神损害，已构成侵权。依据《民法典》第1024条，您有权要求停止侵害并索赔精神损失费3000元。建议立即固定证据并向法院起诉。

针对您咨询的肖像权侵权问题，我为您详细分析如下：

1. 法律依据
根据《民法典》第1019条，任何组织或个人不得以丑化、污损等方式侵害他人肖像权。对方未经许可长期使用您的照片作为社交头像，已明显构成侵权。

2. 维权步骤
(1) 证据收集：立即对侵权账号页面、群聊记录等采取公证保全
(2) 发送律师函：要求对方立即停止侵权行为
(3) 提起诉讼：可向深圳市宝安区人民法院提起肖像权侵权诉讼

3. 赔偿标准
精神损害赔偿金额需综合考虑：
- 侵权持续时间（几年）
- 影响范围（社交群组传播）
- 造成的实际影响
建议在起诉时主张3000元精神损害赔偿，并提供相应证据佐证。

4. 特别提醒
注意3年诉讼时效问题，建议尽快启动法律程序。如对方拒不执行判决，可申请强制执行。