离婚后小孩抚养权归谁怎么争取

根据您提供的情况，您与配偶已育有一子，现因子女抚养权及生活费问题产生纠纷。依据《民法典》相关规定，法院在判决抚养权时会综合考虑以下因素：

1. 子女年龄：您的小孩尚年幼，2周岁以下原则上由母亲直接抚养，除非母亲有不适宜抚养的情形。但您的小孩已超过2周岁，法院会综合判断。

2. 抚养条件：您作为自由职业者，需证明有稳定的经济来源和抚养能力。同时要举证对方是否存在不利于子女成长的行为。

3. 子女意愿：如子女已满8周岁，法院会尊重其真实意愿。

维权建议：
首先建议您收集以下证据：
- 对方多次提出离婚的记录
- 对方长期不与您共同生活的证明
- 对方可能存在不利于子女成长的行为证据
- 您的收入证明及抚养能力证明

诉讼策略：
1. 可以主张对方长期分居，未尽夫妻义务
2. 举证证明您更适合抚养子女
3. 要求对方支付抚养费，标准为其月收入的20%-30%

风险提示：
1. 如对方收入不稳定，抚养费执行可能存在困难
2. 抚养权判决后，变更条件较为严格

下一步行动建议：
1. 尽快收集相关证据
2. 考虑通过调解解决争议
3. 如调解不成，准备好起诉材料