被前女友诬告强奸该怎么办

根据您提供的情况，您当前面临强奸罪指控风险极大，建议立即采取以下法律行动：

1. 立即停止与对方任何形式的联系，避免被认定为骚扰或威胁证据
2. 尽快收集事发当日的完整证据链，包括但不限于：
- 通讯记录（微信、短信、通话记录）
- 事发地点监控录像
- 证人证言
- 双方交往期间的正常互动证据
3. 特别注意：不要自行联系对方和解，这可能导致证据灭失或加重嫌疑

根据刑法第236条，强奸罪可判处3-10年有期徒刑。您需要特别注意：
- 文山州司法机关对性侵案件取证要求严格
- 本科以上学历可能成为加重情节考量因素
- 无业状态可能影响取保候审成功率

建议立即启动以下法律程序：
1. 向公安机关提交书面情况说明
2. 申请证据保全
3. 准备刑事辩护预案