遭遇家暴和抚养权纠纷怎么办

根据您提供的情况，您有权争取孩子抚养权并拒绝不合理要求。依据《民法典》规定，非婚生子女享有同等权利。

针对您的情况，我从法律角度为您分析如下：

1. 抚养权问题：根据《民法典》第1071条，非婚生子女与婚生子女享有同等权利。法院判决抚养权时会综合考虑以下因素：
- 您作为母亲长期照顾孩子的生活起居
- 您有稳定的收入来源（足疗服务工作）
- 男方存在家暴行为（可向公安机关报案获取证据）

2. 抚养费问题：男方索要抚养费无法律依据。相反，若您获得抚养权，可要求男方支付抚养费，标准一般为男方收入的20-30%。

3. 彩礼退还问题：根据司法解释，未办理结婚登记但共同生活的，彩礼返还应当酌情减少。您们同居五年并育有子女，基本无需返还。

维权建议：
1. 立即收集家暴证据（报警记录、伤情照片等）
2. 保存孩子抚养支出的相关凭证
3. 可向当地妇联寻求帮助
4. 准备向法院提起抚养权诉讼

特别提醒：凉山州属于少数民族地区，在处理此类案件时会适当考虑当地习俗，但不会违背法律基本原则。