母亲离婚后如何争取孩子抚养权？

针对您咨询的劳动纠纷问题，根据《民法典》相关规定，子女已满八周岁时应尊重其真实意愿。您可以积极收集有利于孩子成长的证据，为后续变更抚养权做准备。同时，关于探视权与抚养费，法律有明确保障，您可以依法主张权利。

关于您争取孩子抚养权及完善探视权、抚养费的诉求，依据《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的相关规定，为您提供以下具体分析与建议：

首先，关于变更抚养权。您提到两个女儿分别为七岁半和四岁半。根据《民法典》第一千零八十四条第三款的规定，子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。这意味着，当您的大女儿年满八周岁后，如果她明确表示愿意随您共同生活，这将成为法院考虑变更抚养权归属的极为重要的因素。因此，您完全可以在孩子八岁后，基于此条规定并结合其他情况，向法院提起诉讼，请求变更抚养权。在诉讼前，建议您着手收集并整理能证明您抚养能力更优的证据，例如：稳定的收入证明、适宜的居住环境、您与孩子感情深厚的照片或沟通记录、能证明对方存在不利于孩子成长情形的证据等。这些证据将有力支持您的诉求。

其次，关于完善探视权。探视权是法律赋予不直接抚养子女一方的法定权利。如果目前探视受阻或不畅，您可以依据离婚协议或生效判决中关于探视的约定，先与男方沟通协商。若协商无果，您可以单独就探视权问题向人民法院提起诉讼，要求法院对探视的具体方式、时间作出明确、可执行的判决。法院的判决具有强制力，若对方无正当理由拒不履行，您可以申请强制执行。

最后，关于抚养费。抚养费是父母对子女的法定义务，不直接抚养子女的一方应当负担部分或全部抚养费。如果目前的抚养费金额不足以维持孩子当地实际生活水平，或者有教育、医疗等方面的大额支出，您可以作为孩子的法定代理人，向人民法院提起诉讼，要求对方增加抚养费。您需要准备孩子日常开销的凭证、教育医疗费用的票据等作为证据。

综上所述，您的**抚养权**诉求具有明确的法律依据，关键在于时机的把握与证据的准备。对于探视权与抚养费，法律提供了清晰的维权路径。建议您系统梳理现有材料，明确每一步的法律行动目标。