丈夫长期精神家暴推搡辱骂，我如何以家暴起诉离婚并争取权益？

根据您提供的情况，精神家暴属法定离婚事由，可凭您持有的照片录音视频证据起诉维权。针对您咨询的离婚纠纷，您完全有权以家暴为由起诉离婚并主张损害赔偿。您手中的录音、视频及照片是核心证据，能证明对方长期贬低辱骂及推搡行为，符合《民法典》第1079条“家庭暴力”的认定标准。建议您立即向茌平县法院提起离婚诉讼，并申请《人身安全保护令》以防对方进一步伤害。因您是全职主妇，无共同债务，可主张家务劳动补偿（《民法典》第1088条）。诉讼中，视频证据需提交原始载体，录音应整理文字稿，照片标注时间地点。孩子抚养权方面，家暴行为对子女成长不利，您可争取抚养权并要求对方支付抚养费。证据收集后，尽快起诉，避免暴力升级。