我该如何有效协商分期还本金？

根据您提供的情况，如果已经被起诉执行说明法院已经介入，此时您首先需要了解执行程序，并探讨通过法院进行和解。您可以向法院申请延期还款或分期支付，向法院出示您的财务状况及还款能力证明，争取获得法官的理解与支持。此外，建议您在接触捷信的协商过程中，务必保存所有通信记录和协商文件，以备不时之需。通过正规渠道进行协商，尽量争取对自己有利的还款条件。

在您的情况中，法律为您提供了协商及申请调解的可能性，积极配合法院的执行程序并通过合法途径良好沟通，有可能帮助您缓解还款压力并逐步解决负债问题。为保障您的权益，这一切操作建议在详细了解相关法律后进行。

针对您咨询的劳动纠纷问题，应当在了解个人权益的同时，确保所有行动与法律相符，保护个人权益不受侵害，同时也避免自身因操作不当而增加法律风险。