诈骗罪退赃退赔后怎么争取缓刑？

根据您的情况，退赃退赔并取得谅解是争取从宽处理的重要情节。您目前被刑拘，需尽快申请法律援助以维护权益。按照《刑事诉讼法》规定，符合经济困难条件的嫌疑人可申请免费律师。针对您咨询的诈骗罪问题，退赃退赔后量刑可从轻30%以下，但侦查阶段仍存在羁押期限风险，建议立即向办案机关提交谅解书并申请取保候审，同时联系当地法律援助中心指派律师介入阅卷。您需主动配合认罪认罚程序，这能进一步缩短诉讼周期并争取缓刑可能。注意，若涉案金额较大，即便退赃仍可能面临实刑，需律师评估具体案件细节。