被造谣诋毁名誉，如何起诉要求道歉赔偿？

【直接答复】被前女友造谣诋毁，您有权起诉要求公开道歉并赔偿精神损失，但需在三年诉讼时效内尽快行动。

【法律依据】依据《中华人民共和国民法典》第一千零二十四条，侵害名誉权应承担停止侵害、赔礼道歉等责任；《治安管理处罚法》第四十二条对诽谤行为可处拘留或罚款。

【处理步骤】
第一步：固定证据，截图保存聊天记录和发布内容。
第二步：向侵权行为地法院起诉，主张道歉和赔偿。
第三步：若情节严重，向公安机关报案，施压和解。
第四步：收集诊疗记录，证明精神损害后果。

【注意事项】
- 公开道歉范围应与谣言传播范围对等。
- 精神赔偿需以损害后果严重性为基础，勿拖延。

本内容仅供参考,不构成正式法律意见,具体以执业律师根据个案出具的意见为准。