我该如何追回恋爱期间借出的23000元？

根据您提供的情况，涉及恋爱时期的金钱借贷，确实存在法律解决的途径。在此类案件中，您首先需要提供有力证据证明该笔资金确是借贷而非赠与。可以从转账记录、欠条、与对方的通信记录中查找证据。一旦证据确立，您可以选择发起民事诉讼要求返还款项。建议先通过书面方式向对方发出还款催促函，并明确告知若不按时还款将采取法律措施。如果对方迟迟不还款，应按时向法院提交起诉状。

在诉讼过程中，根据《民法典》相关条款，债权人有权要求债务人按期偿还债务，同时，如果逾期不还，还可以依法要求支付逾期利息。您的情况下，明确记录下每一次交流和催款的行为，这些将作为诉讼时的有利证据。

也可考虑与对方进行和解，以较快方式取回您的款项，但必须确保和解协议具有法律效力，并且明确具体的还款时间和金额。

综上所述，您的案件虽涉及个人感情因素，但完全有可能通过法律途径解决。切记保留好所有证据，并适时采取法律行动保护自身权益。