恋爱期间的借款如何有效追回？

根据您提供的情况，如果您在恋爱期间给对方的转账注明了是借款，且金额高达4954元，那么您可以通过法律途径追回此款。首先建议您准备所有相关的转账记录和任何可能支持您借款主张的证据，包括对话记录、见证人证词等。这些证据将对案件结果至关重要。

在中国，民事债务的诉讼时效为三年，所以如果这些借款是在三年之内的，您可以直接向人民法院提起诉讼。在提交诉讼之前，也可通过协商或调解等方式尝试解决问题。如果协商无果，建议您正式起诉，并陈述借款时的具体情况及返还款项的请求。

此外，考虑到债务人现在拒不归还借款，您还可以申请法院实施保全措施，以防债务人转移资产。知晓这些权利和行动步骤对您迅速有效地解决问题至关重要。

总结来说，确保您有充分的证据支持您的借款主张，采取法律途径追索债务，同时注意保全对方资产以防止其逃避债务责任。请尽快行动以维护您的合法权益。