如何应对互联网上的诬陷及恢复名誉？

根据您提供的情况，面对网上的诬陷和损害名誉的情况，您首先可以要求发表不实信息的人立即删除相关信息并公开道歉。根据《中华人民共和国民法典》，您有权要求对方承担由此造成的精神损害赔偿。进一步地，您可以向居住地法院提起民事诉讼，要求对方赔偿因诬陷导致的实际损失，包括因此而耽误的工作时间和可能的经济损失。

在取证方面，建议保存所有与此次诬陷相关的网络记录、社交媒体截图、对话记录等，这些都可以作为法庭上的证据。同时，如果有目击者或者知情者，他们的证言也会是重要的支持证据。

在追求法律途径的同时，保持冷静对待攻击，避免公开反击或发表情绪化言论，这可能对您的案件不利。请专注于通过法律手段来维护您的权益。

诉讼过程可能较为复杂和漫长，但对于恢复声誉及追求公正而言，这是必要的法律手段。希望您能尽快走出这段不愉快的经历，重新获得公平与正义的评判。