房东不退房租和押金怎么办

根据您提供的情况，您有权要求房东退还房租和押金。根据《民法典》相关规定，房东无权扣留您的租金和押金，建议您立即采取以下措施维权...

根据《民法典》第七百零七条，租赁合同应当采用书面形式。若您与房东签订了书面合同，合同中对退租和押金退还应有明确约定。即使未签订书面合同，您作为承租人也享有法定权利。

针对您的情况，建议您：
1. 收集租赁合同、付款凭证等证据
2. 与房东进行书面沟通，要求退还租金和押金
3. 若协商不成，可向浦东新区人民法院提起诉讼

需要注意的是，根据《民事诉讼法》，您需要在3年内提起诉讼。同时，建议您保存好与房东的所有沟通记录，包括短信、微信等证据，这些在诉讼中都将作为重要证据。