被人打了怎么索赔医疗费和精神损失费

根据您提供的情况，您遭遇的殴打事件已涉嫌故意伤害罪，可立即报警并要求验伤。医疗费等赔偿诉求完全合法，建议尽快采取以下措施：

首先，您应立即向汝州市公安机关报案，要求对打人者立案侦查。根据《刑法》第234条规定，故意伤害他人身体的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制。您描述的伤情若构成轻伤，打人者将面临刑事处罚。

关于赔偿问题，您可以主张以下费用：
1. 医疗费：凭正规医疗票据主张
2. 误工费：需提供收入证明和误工证明
3. 护理费：根据实际护理情况计算
4. 营养费：根据医嘱确定
5. 交通费：实际产生的合理费用
6. 精神损害赔偿：法院会根据伤情酌情判定

维权建议：
1. 立即报警并索要受案回执
2. 到正规医院验伤，保存所有医疗凭证
3. 收集在场证人联系方式
4. 如调解不成，可向汝州市人民法院提起民事诉讼

特别提醒：伤情鉴定是关键证据，务必在受伤后第一时间进行。若伤疤构成伤残，还可主张伤残赔偿金。您要求的赔偿金额合理，但需通过合法程序主张。