朋友借钱一直拖欠3万元怎么办？

根据您提供的情况，对方拖欠借款已构成违约，您有权通过法律途径追讨。建议立即收集转账记录等证据，准备起诉材料。

针对这笔3万元的借款纠纷，根据《中华人民共和国民法典》第六百七十五条规定，借款人应当按照约定的期限返还借款。对方拖延4个月未还款已构成违约行为。

您可以采取以下法律措施：
1. 立即整理全部22次转账记录、聊天记录等证据
2. 向对方发送书面催款通知，保留送达证据
3. 若催收无果，可向南京市江宁区人民法院提起诉讼
4. 同时可申请财产保全，防止对方转移财产

特别提醒：民间借贷诉讼时效为3年，建议尽快采取法律行动。证据充分的情况下，胜诉概率较大，法院可判决对方限期还款并支付逾期利息。