如何有效追回借出的5000元并获得逾期赔偿？

根据您提供的情况，对于这种直接的债务关系，首先需要确认债权证据是否齐全，如借条、转账记录等。如果证据确凿，可以直接向人民法院提起诉讼，要求对方偿还借款及逾期利息。另外，如果借款时已明确约定违约责任，您还可以要求对方按约定支付违约金。

为了更有效地保护您的权益，建议您尽快采取行动。长时间未催要可能导致对方转移资产，使得后期追索变得更加困难。在提交法院之前，可以先通过法律途径发送催款函，正式通知借款人应还款的责任。如果对方仍旧拒不偿还，法院判决后可以申请人民法院进行财产执行，确保债权得到实际履行。

总之，维护自身的法律权益是至关重要的，及时采取法律行动以避免可能的进一步损失。利益归还的过程可能需要一定的时日，为了避免延误，建议立即开始准备相关法律手续。