如何有效停止催债电话及减轻债务利息？

根据您提供的情况，受催债行为的困扰是非常不幸的。首先，您可以要求催收公司提供债权证明，确认其催收资格。法律规定，催收行为不能侵犯债务人合法权益，包括扰乱正常生活等。您可以向相关机构投诉，如消费者协会或金融监管部门，反映催债公司的不当行为。

其次，关于利息问题，如果原始合同中的利率过高，可以通过协商或司法途径争取调整。建议与债权方直接沟通，寻求减免利息或者制定更合理的还款计划。如果协商不成，可以考虑通过法院提起诉讼，请求判决合理调整还款计划或利息。

此外，根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的解释》，利率部分不能超过相应期间银行贷款利率的四倍，超出部分的利息请求不予支持。这一法律规定可能有助于您在诉讼中争取到较为合理的利息范围。

综上所述，停止催债公司的不当催收行为、合理调整利息和还款计划是您可以考虑的途径。建议以书面形式保存所有与债权方和催债公司的沟通记录，作为可能诉讼的证据。针对您咨询的劳动纠纷问题，保持沟通的专业与理性对话，是保护自身权益的前提。