如何保护自己免受家庭暴力的威胁？

根据您提供的情况，遭受长期恐吓及身体伤害极其严重，紧急情况下应第一时间报警。根据《中华人民共和国反家庭暴力法》，您可以申请人身安全保护令。该法律旨在保护受害者的人身安全，禁止任何人实施家庭暴力。

您也可向法院提起民事诉讼，要求施暴者赔偿因暴力行为给您造成的精神和身体损害。同时，这种持续的恐吓和身体攻击如果有确凿证据，施暴者还可能面临刑事责任。

在您的案例中，首先应保证您的即刻安全，可以联系当地的妇女联合会、社会工作服务机构或相关非政府组织寻求紧急避难所。此外，法律援助机构也会为您提供必要的法律支持和援助，帮助您走出困境。不要害怕，国家法律是您强大的后盾。保护自己的权利，勇敢地向暴力说\"不\"，您有权利获得平安和尊重的生活。