如何追回同事借的3000元？

根据您提供的情况，若借款没有书面协议，首先应通过短信或微信等形式，正式提出还款请求，记录下沟通痕迹。如果依旧无法回款，您可以通过小额诉讼程序快速解决。。补充收集任何可能的借款凭证，例如转账记录或见证人等，这有助于在法庭上证明借款的存在及金额。此外，您可以考虑通过人民调解委员会进行调解，以便更快地解决纠纷。如果调解不果，建议立案诉讼，向法院提交借款证据，请求判决对方归还借款。在该过程中，维护好与对方的关系，可能有助于促进还款。请注意，债权诉讼时效为三年，超过时效将无法通过法律途径追回款项。