被侵害的赔偿金和抚养费怎么要回来？

根据您提供的情况，您有权追索未成年期间未获得的抚养费，并可对过往侵害主张赔偿。关键在于收集证据并计算具体金额，法律诉讼时效是维权的首要考量因素。

关于您提到的父母在您成年前未支付抚养费的问题，依据《中华人民共和国民法典》第一千零六十七条，父母对未成年子女负有抚养、教育和保护的义务。不履行抚养义务的，未成年子女有要求父母给付抚养费的权利。您需要收集能证明父母未履行义务的证据，例如沟通记录、证人证言等，并计算自您出生至18周岁期间理论上应支付的抚养费总额。这部分债权的主张不受诉讼时效限制，因为请求权在您未成年期间并未产生。

关于您14岁时遭受侵害所涉及的赔偿问题，这属于人身损害赔偿纠纷。根据《民法典》第一百八十八条，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年，自权利人知道或者应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算。该事件的诉讼时效起算点是一个需要专业判断的法律问题，可能涉及时效中断、中止等情形，直接关系到您能否通过诉讼成功维权。您需要尽快整理并保存好所有与此事件相关的证据，包括但不限于报警记录、医疗证明、相关人员的证言等。

综合来看，您的核心诉求是“要回属于我的钱”，这涉及两个独立但可能合并处理的法律关系。维权途径主要包括与对方协商、寻求人民调解委员会调解或向人民法院提起诉讼。鉴于涉及金额较大且事实发生时间较为久远，证据的收集与固定、诉讼时效的计算是当前最紧迫的事项，存在因超过法定时效而丧失胜诉权的潜在风险。建议您系统梳理所有证据材料，明确各项诉求的具体数额与法律依据，为采取进一步法律行动做好准备。