如何有效地追回租房押金和房租？

根据您提供的情况，租赁退费问题涉及《合同法》等相关法律条款，您可以首先通过正...退赁通知书和书面协议对租房押金及租金进行索回。此外，为确保您的权利最大化，建议收集证据，记录下所有与房东或管理公司的沟通。

在租赁合同中，通常会明确约定退款条款和程序。若租赁合同中有关退款的条款对您不利或不明确，您亦可依据《合同法》第94条，当事人可以因不可抗力或其他正当理由请求解除合同。您可以根据合同约定和相关法律规定，要求对方退回相应的房租和押金。

倘若对方拒不退款，您可向当地人民法院提起诉讼，要求对方履行合同或赔偿损失。如果对方公司存在广泛的租赁退费问题，也可以联系消费者协会或相关行政部门进行投诉。在诉讼过程中，有必要准备好合同原件、收据、转账记录等证据材料。

最后，根据具体情况评估是否需要通过调解或其他和解方式解决问题，这往往可以节省时间和精力，快速回收被占用的资金。