如何处理因信用卡和网贷逾期而被冻结账户的情况？

针对您咨询的信用卡和网贷逾期问题，首先应了解银行的法律权利及您的还款义务。根据您所述，银行已采取的措施如冻结账户属于执行程序的一部分，但银行或任何债权人都无权直接“抓人”，除非涉及到刑事案件。您应知晓，债权人可以通过法院执行程序来强制债务偿还，但应遵循法律规定的程序。

如您目前财务状况确实难以偿还债务，建议立即与银行继续协商延期还款或者分期还款计划，同时最好以书面形式记录所有沟通。考虑到债务金额较大，可以寻求债务重组或个人破产的可能性。中国法律允许在某些条件下申请个人破产，尽管这在实践中不常见。债务重组可以通过法律程序对债务进行重新分配，有助于您缓解短期还款压力。

如果银行对于您的协商提议持续不予理会，您可以考虑向银监会或当地的消费者权益保护机构投诉，寻求外部帮助调解。同时，如果遭到任何形式的非法威胁或骚扰，应立即报警处理。

在此过程中，认真记录所有交流内容，保存好任何相关的凭证和文件，这对于解决问题和保障您的合法权益非常重要。务必保持冷静，合理安排自己的财务状况，并及时采取行动。