怎么追回拖欠的工资和获得合理的赔偿？

根据您提供的情况，无合同劳动关系仍受法律保护。首先，公司拖欠工资已违反劳动法规定，您有权要求赔偿。中国劳动法明确规定，即使未签订正式劳动合同，只要存在事实劳动关系，员工同样享有与合同劳动者等同的权利。您可以依据银行流水证明工资支付情况，并要求支付未付工资及违约金。

其次，对于恶意降薪问题，如无您的同意且违背劳动合同约定（即使未签订正式合同，事实工作关系也会产生相应的权利义务），您可以要求恢复原工资或得到相应的补偿。建议搜集与工作相关的沟通记录、工作证明等材料，作为进一步追求权益的证据。

为维护您的权益，可通过以下步骤行动：
1. 向公司正式书面要求支付拖欠工资及恢复原工资标准。
2. 若公司拒不解决，可向当地劳动仲裁委员会申诉。
3. 准备相应的证据材料，包括工资银行流水、沟通记录等。

针对此类问题, 劳动仲裁通常是较快解决劳动纠纷的途径，若仲裁结果不理想，您还可以进一步向人民法院起诉。

请合理利用法定途径，维护自己应有的劳动权益。