如何有效解除传媒公司的合作协议而无需赔偿？

根据您提供的情况，首先需确认您与公司的合作协议是否具有劳动合同性质。通常情况下，如果您与公司存在持续的劳动关系，且公司有支付报酬、指挥管理等行为，即使未签署形式上的劳动合同，也可能认定为实质劳动关系。根据《中华人民共和国劳动合同法》，若未签订书面劳动合同且超过一个月而不满一年的，需支付两倍工资，并考虑签订合同。

由于涉及劳动合同的解除，若您因病需要解除合同，根据法律规定，劳动者有权在提供相应的医疗证明后，申请解除合同而不承担违约责任。对公司而言，若无合理理由强制要求支付高额违约金，您可以向当地劳动监察大队投诉或直接向法院提起诉讼。

建议您准备相关医疗证明，并询问公司提供的解除合同条件是否合法合规。同时，建议尽快与专业人士面谈，准备相关证据，包括您的工作记录、公司的管理制度等，以便在法律上有更充分的准备。

针对您咨询的劳动纠纷问题，有必要弄清楚合同内容及劳动关系的实际性质，维权时需注意合理利用法律手段保护自己的合法权益。合理的策略和充分的准备是解决此类问题的关键。