如何追回被拖欠的工资以及获取适当的赔偿？

根据您提供的情况，追回被拖欠的工资并索取适当的赔偿是您的权利。您应立即启动法律程序，追索劳动报酬。首先，根据《中华人民共和国劳动合同法》，雇主擅自停岗并拖欠工资是违法的，您可以依据已签署的劳动合同和工资银行流水证据，向当地劳动仲裁委员会提起劳动仲裁。劳动仲裁是处理此类纠纷的首选途径，通常速度较快、费用较低。

在提交仲裁申请时，确保附上所有相关证据，包括劳动合同副本、银行付款记录、以及任何能证明您劳动关系和擅自停岗情况的证据。您不仅可以要求补发欠缺的工资，还可以根据《劳动合同法》第三十六条请求支付迟发工资期间的工资，以及因违法停岗导致的损失进行赔偿。

若雇主不履行仲裁裁决，您尚有权向人民法院提起诉讼。建议在整个过程中，详细记录所有沟通和交涉情况，这将有助于加强您的案件。务必在法定时限内完成所有相关程序，以保障您的权益不受时效影响。若有其他疑问或需要进一步的具体操作指导，我可以为您详细解答。